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　　（3）控制情绪的能力

　　平常学生训练中学生体会不到紧张，只有在某些特定的情况下才能体会，那么教练要在日常的训练中就教会学生控制情绪的办法，比如：深呼吸，转移视线，心理暗示等方法，其次就是教练员要分析考生进入考场的每一个程序和细节，比如检录后要注意什么，考试等待时该干什么，面对考官要怎样去想，把每一个细节都想清楚，把每一个困难都想到，这样焦虑、紧张的情绪也能得到极大的缓解。

　　（4）意志的培养

　　良好的意志品质是形成良好的心理素质的基础，意志坚强的学生，一般都表现为作风顽强，勇于争先，敢打敢拼

　　培养顽强的意志品质，必须在平时的训练中贯彻始终，可以设立更高的要求，更重的任务，在极其困难的情况也要圆满完成任务。对完成任务的学生给予表扬甚至一定的奖励，而反之，加重处罚。要最大限度的激发他的潜能和意志力，当然克服困难的能力，也要秩序渐进，从小到大，逐渐培养他的能力，在一些恶劣的天气下，比如：雨、雪、非常冷的情况下照常坚持训练，严格要注，培养他们在条伯恶劣的情况下照样可以发挥水平的能力和坚忍不拔的意志品质，因为体育考试一般情况下是不改变考试时间和地点的。

　　（5）兴奋性的控制

　　体育竞技场上，适度的兴奋是可以使人大脑思维灵捷，清醒、动作果断，准确，情绪稳定，能够发挥出非常高的水平，兴奋性过低，则容易反应迟缓，注意力不集中动作僵硬，思维混乱，易疲劳等不良反应，自然发挥不出水平，而兴奋性过高则思维混乱，易出错，控制不了力度。所以兴奋性的控制对考试成绩影响非常大，教练员要熟知每个考生的情况进行调控，对兴奋度过高或兴奋过早的学生可以通过停止练习，按摩放松，静坐放缓呼吸节奏等手段进行干预，而过低或过迟的学生可通过重复热身，语言激励，各种场景刺激，快节奏音乐刺激等手段调整。

　　（6）模拟场景训练（实场观察、体验）

　　每个项目针对考试的场景进行布置，进行模拟训练，提高考生的适应能力，变换不同的环境进行模拟训练，从考试的各种设置出发比如检录，候考，考试，裁判（也可以请一些不认识的人担任）严格按高考的要求进行，使考生在真实的气氛中进行测试，只有经过反复的磨炼，考的的素质，技术水平才能走向正常。心理素质（看不清）有机会要多让学生参加各种类型的竞赛，消除竞赛紧张心理以至于不出现“怯场”现象。

　　（7）做好充分的应考准备

　　首先，考生对于自己的实力要有一个充分的认识，注定正确的目标，信心十足的投入考试，另外在考前要把所有的装备准备好，哪怕是细致到鞋绑好了没有每一个细节都漏过。同学间的鼓励，教练一个加油的手势，充分相信的眼神，那是对考生一种莫的支持，从而产生无所畏惧的勇气和信心。