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　　一般情况下，人体的各个器官系统的功能都是处于正常水平状态。大学生在篮球运动中的过度运动或比赛，会急剧加大运动疲劳的产生，从而会产生过度疲劳。大强度的运动量、运动时间持续过长、生活规律紊乱（生物钟颠倒、睡眠不足、营养不良）都是可能产生过度疲劳的原因。一旦运动时出现过度疲劳，将会使机体的各个器官系统的功能水平下降，严重时将会使各个器官的功能失调、紊乱。在呼吸系统方面表现为呼吸频率增加，肺活量下降。在循环系统方面表现心悸、心率失常等。此外，过度运动还会使神经系统疲劳、肌肉力量减弱、肌肉产生乳酸增多等，从而使得人体机能水平降低，这些都可能造成运动损伤的发生。

　　3对策

　　3.1充分做好准备活动

　　充分的准备活动是任何体育项目开展之前必不可少的一个环节。准备活动一般以15分钟左右为宜，以慢跑和肌肉拉伸练习为主，以身体微热、出汗为宜，其主要目的是：

　　（1）提高中枢神经系统的兴奋性；

　　（2）动员机体的运动器官和内脏器官，以便为运动时摄取更多的氧量供血量；

　　（3）提高肌肉的温度，降低粘滞性，可以降低肌肉拉伤的概率；

　　（4）提高各个关节的运动幅度和韧带的弹性、伸展性，同时加强学生思想观念的教育，让大学生从本质上认识到准备活动的重要性。

　　3.2加强身体锻炼，提高大学生的体质、体能

　　良好的体质、体能是各项运动的基础，特别是有身体频繁接触对抗的篮球运动的基础。加强身体锻炼，提高大学生的各种身体机能指标，形成具有良好的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质。通过篮球专项练习，加强快速力量、力量耐力和反应速度的形成，对大学生篮球运动技术的完成起到一定的保障作用。

　　3.3加强心理素质和抗压能力的培养

　　大量运动实践证明，竞技比赛取胜的关键不仅仅取决于技战术的正常发挥，还取决于心理素质、抗压能力的强与弱。加强大学生心理素质和抗压能力的锻炼与培养，提高大学生体育道德水平修养，发扬高尚的篮球运动风格，坚持友谊第一，比赛第二的原则。例如，大学生应该积极参与学校和社会组织的篮球比赛，在比赛中不断积累经验，增强自信心，提高赛场上突发事件的应变能力，在大强度、身体对抗性很强的紧张氛围中去控制和调节自己的情绪，发扬体育的拼搏精神。

　　3.4合理安排运动量，避免过度疲劳