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　　随着篮球运动的普及和推广，大学生的篮球技术水平也在不断提高，与之相应的引起运动损伤的因素也越来越多，能否恰当、合理地安排运动量对运动损伤的发生非常重要。首先，大学生在篮球运动过程中一旦发现有过度疲劳的征象，应及时调整运动量，减少运动强度和时间。其次，运动量的强度应该是在人体机能承受的范围之内，使各个器官系统的功能都处于正常水平。再次，要养成科学的生活规律，注意劳逸结合，在身体状况不佳的情况下不应该参加篮球运动，同时要增加积极性的休息时间，积极从事康复性医疗体育活动。

　　4建议

　　学校要多途径地加强对预防运动损伤知识的宣传。教师应该对大学生进行安全教育，使大学生从思想上认识到对运动前的准备活动不充分或者不做准备活动的危害，使之提高对篮球运动损伤的认识，积极参加各种篮球比赛，积累比赛经验，同时不断提高自己的自信心和抗压能力，以便胜任以后的篮球运动和比赛，同时，要积极进行身体锻炼，增加机体的各种素质练习，进一步增强体适能。此外，要遵循科学的运动原则，合理安排运动量，从而避免、预防运动损伤的发生。

　　参考文献：

　　[1]邱玉琴.大学生篮球运动的损伤成因与防范对策[J].读与写杂志，2012（7）.

　　[2]张华.浅析大学生篮球运动损伤的预防[J].高校论坛，2009（10）.

　　[3]薛来何.浅析高校大学生篮球运动损伤原因及预防措施[J].体育科技，2009（12）.

　　[4]张新定.大学生篮球运动损伤规律及原因分析[J].高校保健，2005（1）.