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　　摘 要：随着当今时代科技化、信息化、价值观多元化的发展，心理健康成为一个热门的话题。大学生心理健康也成为当今社会关注的重点，笔者通过分析大学生心理健康素质的特点，提出提升大学生心理健康素质的重要意义，分析大学生存在的心理问题和提升其心理健康素质的有效途径。

　　关键词：大学生 心理健康素质 途径

　　大学生心理健康素质是其综合素质中的重要组成部分，是一个学生成为合格人才的必备条件。大学生是国家未来的希望，是推动国家富强的主力军。大学生心理健康才能适应社会的发展，发挥自身能力，因此，面对社会竞争的加大和来自各方面的压力，提升大学生心理健康素质对个人、社会、国家具有重要意义。

　　一、大学生心理健康素质特征分析

　　大学时期是学生与社会的过度阶段，是青年学生社会化的关键阶段，大学生的心理健康素质尤其独特性。首先，大学生在校期间心理变化可分为以下几个阶段：入学适应阶段、稳定发展阶段、准备就业阶段。入学适应阶段是大学生心理较为脆弱的阶段，面对新的环境与各种问题，大学生的心理问题常有发生。稳定发展阶段是大学生心理较为平稳的阶段，是大学生逐渐成熟的阶段。准备就业阶段是大学生心理变化加大的阶段，是一个心理较为矛盾的阶段，是一个承受各种心理压力的阶段。其次，大学生的思维能力发展迅速， 主观性较强，这也是大学生心理的主要特征之一。最后，大学生心理对感情欲望不断加强，对性方面存在觉醒意识，存在一定的冲动与渴望，一般的同学处理方式不当，心理受到很大的负面影响。

　　二、提升大学生心理健康素质的重要意义

　　首提升大学生心理健康素质，是社会进步和时代发展的迫切要求。当前社会不断发展进步，竞争压力与生活压力不断加剧，各种心理问题和心理障碍影响着人们的身心健康。大学生是即将面对社会的特殊群体，其心理健康占据及其重要的地位。随着社会环境的日新月异，大学生承受的心理压力越来越大，严峻的社会竞争局势和优胜劣汰的竞争规则对大学生的心理素质要求越来越高，所以必须加强大学生心理素质，培养其克服困难和挫折的能力，使其适应当前的生存模式。良好的心理健康素质除了要具备抗打击能力，还要具备严于律己、乐观向上、不断进取、有责任感的精神，这是当代大学生心理健康的重要体现。大学生只有具备心理健康素质，才能实现全面发展，认清自身优点和不足，达到心理平衡，实现人生价值。

　　三、目前大学生存在的心理问题分析

　　大学生在心理健康方面的问题呈多样化、复杂化的特点，具体可以分为以下几个方面。

　　1.情绪问题

　　大学生的情绪问题波动较大，一般是负面情绪高于正面情绪，处于心理亚健康状态。主要的不良情绪表现在抑郁、易怒、情绪失衡、焦虑等。首先，情绪抑郁受很多方面影响，如睡眠不足、身体不适、遭遇失败、失恋等，这种情绪严重影响大学生的生活、学习质量，他们往往无精打采、逃避集体，不想学习，不想参加任何活动，而又找不到有效的方法改善这种情况，长此以往容易导致抑郁症。其次，易怒易冲动是大学生常见的负面情绪，主要原因是不善于控制自己的情绪。其次，情绪失衡主要是喜怒无常，情绪波动大。最后，焦虑问题主要表现在考试焦虑与自我焦虑上。

　　2.交际问题

　　大学生的人际交往问题不容忽视。良好的人际关系是学生成长与社会化过程中的重要组成部分，也是保持良好心理状态的必备条件。进入大学，大学生要面对新的环境和新的交际圈，学生的交际能力很重要。一些学生性格内向，把自己封闭在自己的内心世界，这是一种严重的心理问题。此外，一些同学在进行人际交往过程中缺少交际能力，对别人的行为和思想产生猜疑、嫉妒等负面情况，这些都是严重的心理问题，对大学生的身心健康造成很大的影响。

　　3.感情问题

　　一个人的情感体验对于个体的心理健康的影响是十分明显的。学生感情主要包括亲情、友情和爱情。亲情方面在于与家长沟通问题，大部分大学生在外地上学，不能经常回家，与家长沟通不多，导致心理出现问题。友情主要是朋友间的交往，友情可以帮助一个人走出心理的阴霾，友情也会让一个人走上极端，所谓的兄弟情义容易因为一时的糊涂，走上后悔的路。爱情是影响大学生心理健康的重要因素，因为大学生在这个特殊的年龄时期，是处理爱情与学业的关键时期，感情的迷茫与不正确的爱情观是导致心理健康的主要因素。此外，大学生处理恋爱问题时对待性生理问题存在问题，性关系无论从道德上还是从心理上都使大学生产生了一份沉甸甸的责任。性与爱的疑惑，以及由于性行为引起的后果及产生的心理压力，都是值得引起重视的问题。

　　四、提升大学生心理健康素质的有效途径

　　1.开设心理健康教育课程

　　大学期间要重视学生的心理健康教育非常重要，而且对于学生教育要从新生入学开始，抓住学生的心理状态，鼓励学生积极参与到课程中来，让其接受大学的新思想、新观念，增强其可塑性与变动性。大学生心理健康教育课程重点在于解决学生心中的问题，树立正确的人生观与价值观。心理健康课程强调师生之间的交流，重在教育方法的转变，加强师资队伍的建设，提高对学生心理健康教育的重视。

　　2.加强对大学生心理的锻炼

　　提升大学生心理健康素质依靠的不仅是心理健康教育课程，还要依赖对学生自我心理锻炼与实践。人的身体与心理的承受能力是巨大的，只是其潜能没有被挖掘出来，所以要通过实践锻炼挖掘潜能，强化大学生心理健康。加强大学生心理锻炼要以学生为主体，充分发挥其积极性和能动性，切实把大学生心理健康素质的培养和提升落实到学生身上。

　　3.畅通心理知识传播和健康咨询的渠道

　　心理健康知识的传播可通过专题讲座、报告、电视、网络等多种方式进行，学校可以开设心理辅导选修课程提高大学生关注心理健康的意识。健康咨询也是提高大学生心理健康的有效途径，如开设心理健康咨询网站等，通过多种渠道提高大学生心理健康素质。

　　五、结语

　　大学生承载着家长的寄托与国家未来的希望，大学生的心理健康素质必须得到重视，同时提升大学生心理健康素质又是一项复杂的工程，不仅需要长期建设完成，更需要社会、学校、老师、家长及学生的共同努力。

　　参考文献

　　[1] 樊富珉，王建中.当代大学生心理健康教程[M].武汉：武汉大学出版社，2006.

　　[2] 程刚.现代大学生的素质培养与能力提升[M].北京：高等教育出版社，2013.

　　[3] 李才俊，谢荣成.大学生素质拓展指导教程[M].成都：西南交通大学出版社，2011.