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　　【摘要】如何缓解教师职业压力呢？英国剑桥大学的柯利柯夫和苏利夫认为：“教师压力产生的原因是当他们觉得外界对自己的需求超过自身能力或自己难以满足时，就会产生压力”。而面对压力，不同人采取不同的应对方式。但共同的应对方式是多给自己创造希望和创造爱，由工作被动变成主动，使自己有个期待，有个理想，能让你身边的学生和同事因你而快乐、因你而得到期待和希望，就是你的期待和希望，多给自己一点爱，你才能给身边人的爱。

　　【关键词】心理健康；“离职型”；的心态；健康人格；精神压力

　　教学是在快速发展的世界中也变化得更加多样化.教学的实施者教师也随着社会的发展有着不同时代的展现.不管社会的变化多么快速，教师的心理健康直接影响着教学、影响着社会的进步，从而教师的健康心理产生健康的教学、产生健康的社会。

　　现在的一线教师精神压力很大，工作繁忙，每个教师有不同程度的心理问题。

　　1、教师的心理健康对学生和教学的影响

　　在教学中教师与学生的关系是学校环境中的最基本的人际关系。教师和学生的影响是互相的。在教

　　学过程中，教师的言语和情绪影响着每一个学生的学习心态。若教师不能用良好的心态，而带着“离职型”的心态去教学，使学生与教师关系紧张对立，班集体气氛压抑，师生都得不到健康的发展。

　　教书育人，为人师表，教师的一言一行对学生健康人格的养成有很大的作用。马斯洛在论述师生关系时曾说：“教师不能试图做出无所不知，无所不能的样子，也不搞威吓学生的权力主义，更不能认为学生间、师生间的关系是竞争关系，要保持像木匠、管道工一样普通人的本色，所有这一切创造了一种没有猜疑，没有小心翼翼，没有自卫，没有敌意和担心的课堂气氛”。从这里知道教师要想培养学生的健康人格，首先应使自己的人格健康完善，做学生的表率，让学生从普通人开始做起，让学生明白多么伟大的人，都产生于普通、平凡的人当中，建起学生的自信！

　　教师和学生的影响是互相的，学生也能影响教师，和谐、融洽的师生关系也能使教师工作在一种轻松愉快的心境中，有利于减轻心理压力和疲劳感，并能增强成就感，从而教师要想拥有健康的心理就必须掌握好良好的师生关系。

　　在教学过程中，每一个教师都不想与学生有冲突，而暴露出不良的个性。如这样一个课堂，有一次物理课上，正在讲习题，同学们都认真听讲，热烈讨论，但我发现一名叫洛旦的同学却趁着活跃的课堂气氛，正在玩他的玩具。这时我很想说他，不时地朝他看，可没有用，为了不影响同学们的解题思路，压住怒火。终于等到题讲解完后，我没有忍住就大声地点了他的名字，全班同学都朝他看，他开始愣了一会，可他继续玩他的。我顿时火冒三丈，走到他跟前训斥他，并没收了他的玩具，这时下课铃声响了，我也就下课了。课后也没有去找他谈话，心想不想跟他说话。可后果是，后面几节课里他与我在上课时都有影响。我知道这不是他的错，而是我的错，当时我讲完题走到他跟前提醒他，或课后与他谈谈都能够化解我与他之间的冲突。这种课堂上的冲突不是偶然的，而是我平时心理素质的不健全而造成的。而现在学生受社会影响，课堂上随时出现师生冲突。冲突发生后，关键是如何化解。如果不能及时化解，就会引出各种心理问题，首先，对学生的影响是显而易见的，师生冲突直接破坏课堂教学，甚至使课堂教学中断，必定影响教学效果。其次，师生冲突对教师本人也有极为不利的影响。而促进教师工作积极性的一个重要方面就是从学生那里得到积极的反馈。则师生间的冲突会使教师处于紧张状态，很容易形成不良的应激状态，这样就加剧了教师身心反应，从而影响教师身心健康，为了避免产生这样的后果，必须及时化解师生冲突，而化解的主动者应该是教师而不是学生。

　　2、教师如何带着健康的心理投入到教学中

　　2.1让自己适应生活的环境

　　人对自己应该有适当的了解，让自己用良好的心态接纳自己。人都想发展自己身心的潜能，对于无法补救的缺陷和问题能坦然地接纳，而不去怨天尤人。我们现在许多教师就陷在无法补救的缺陷和问题中无法自拔、失去自信，失去进取心，上课教学无心无力，这样反而让自己的心理问题越来越多，随之而来的就教学问题越来越多。

　　我们每个人生活在某种环境中，适应是个人与环境之间的互动关系。教师职业虽然相对稳定，但由于社会地位、待遇较低、工作辛苦，社会价值观的变化及生活态度的改变。对教师内心造成不良的冲击和波动，使他们无心于教学工作，但却无奈，这样教师病态的心理逐渐形成，也就影响着教学。所以我们作为一名教师正确地认识自己，人无完人，每个人难免存在一些不足和不完善的地方，如，容颜、才能及财产等，而这些有些自身能改变的，但有些却由不得自己，自我接受就是承认自己的优点的同时也接纳自身的缺点，尽可能使自己的能力与现实接近，避免用自己的短处与别人的长处相比，使自己远离心理病态的浓液，不能让它腐蚀你的心理。适应环境，适应教学环境，适应你所生活的需要，使自己从容的投入教学和生活的角色中。

　　2.2教师心理问题的造成与应对

　　随着社会的发展变化，快速的生活节奏给人们带来了很大的机遇和压力，而教师职业又是一个压力来源较多、压力强度较大的职业，教师的压力来源于工作量大的压力、管理学生压力、考试压力（考试排名与教师工资和待遇挂钩），进修、科研和职称评定的压力等等。使教师对工作和生活都产生消极的态度和心态。那么如何缓解教师职业压力呢？英国剑桥大学的柯利柯夫和苏利夫认为：“教师压力产生的原因是当他们觉得外界对自己的需求超过自身能力或自己难以满足时，就会产生压力”。而面对压力，不同人采取不同的应对方式。但共同的应对方式是多给自己创造希望和创造爱，由工作被动变成主动，使自己有个期待，有个理想，能让你身边的学生和同事因你而快乐、因你而得到期待和希望，就是你的期待和希望，多给自己一点爱，你才能给身边人的爱。

　　在生活中，给自己一个轻松的环节，如与同事或亲戚安排一个短程旅游或过过林卡，换换环境，欣赏大自然赋予的美丽，给你的身心放假，给你的精神充氧，来缓解教学工作和生活上的压力。人在世上，时常会遇到不如意的事，需要忍耐，忍耐使你有思考的空间，忍耐会有另一境界来净化你的人格，从而你就学会理解自己所从事的职业，才会拥有健康的人格利用于学生健康成长的心理氛围，有助于激励学生的学业发展和道德的升华。