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　　各种主要身体功能性疾病的发生，常与主体的行为和生活相关，如过大的心理压力、超重、不良饮食与生活习惯等。也就是说，大学生可以通过适量运动和休闲放松来增强体质，从而使身体免疫能力得到提高。
　　（二）帮助大学生获得精神层面的舒适感
　　休闲娱乐活动的特点在于自主和自由。大学生的日常生活与学习都涉及个人的前途，因此，即使大学生有时不想学习了但为了个人的前途还要继续学习。这种生活有一定的强制性，容易使人感觉厌倦与烦忧。休闲活动不涉及成就与责任，也不是必须要做的事，参加者可自由选择参加与否以及活动的内容，这种自由选择可使参加者暂时忘记责任与烦恼，可使人感受到按自由意志自主活动而带来的轻松与愉快，从而让参与者获得精神层面的舒适感。
　　三、提升大学生的幸福感
　　人均GDP反应了国家的物质财富增长情况，但无法反映国人的精神需求，于是，国统局推出幸福指数等软性统计指标。幸福是人们对生活满意程度的一种主观感受，衡量这种感受的主观指标，就是幸福指数，也叫幸福感。[9]
　　所谓主观幸福感，是指个体根据自定的标准对其生活质量的整体性评估，是衡量个人生活质量的重要综合性心理指标，主要包括生活满意度和情感体验两个基本成分。其中，生活满意度是个体对生活总质量的认知评价，即在总体上对个人生活做出满意判断的程度。情感体验是指个体在生活中的情感体验，它分为积极情感（合群、乐观、自尊、愉快等）和消极情感（抑郁、焦虑、紧张等）。对生活的满意度愈高，体验到的积极情感愈多，消极情感愈少，个体的幸福感就愈强。[10]
　　在快速变化的社会里，面临就业压力、城市生存压力的大学生们要提升幸福感，休闲是个明智的选择。亚里士多德认为，休闲与幸福紧密相连，只有会休闲的人才是幸福快乐的。皮普尔认为，人有了休闲并不是拥有了驾驭世界的力量，而是由于心态的平和而感到生命的快乐。休闲不仅是寻找快乐，也是在寻找生命的意义。
　　（一）能满足大学生的娱乐需要
　　与社会上花钱买休闲的时尚相比，大学的文化休闲娱乐活动不花钱就能享受到休闲的乐趣。一次体育锻炼和比赛，一阵声嘶力竭的呐喊与助威，就能让大学生得到各种心理体验并从中感受到快乐。另外，比赛第二，友谊第一，活动中友谊的获得也能让参与者的心理感受到安宁与价值。因此，校园里的文化休闲娱乐活动更能使大学生们在参与中超越表层的直接满足而上升到追求人的整体实现的精神境界。
　　（二）有助于缓解大学生的心理压力
　　人际关系问题、情绪问题、恋爱问题和就业问题都是大学生们的心理压力所在，当压力过大而得不到排解时，大学生们可能会自觉或不自觉地寻求某些缓解心理压力的方式，如网络、吸烟等。处于事业和人生起点的大学生们有必要学会在紧张生活中缓解自己的心理压力，休闲娱乐活动无疑是最适合大学生缓解心理压力的方式。
　　（三）让大学生更好地体验和享受生活
　　美的事物能让人感受到心灵的快感：兴奋得忘记一切或是安定宁和。大学生的知识储备使得他们能快速地感受美的事物，例如，在户外休闲活动中，他们比其他人群更能感受到大自然的生机与生命的美，更能获得心灵上的回归与安宁，而这种心理状态更易于让人得到心灵的洗涤。
　　创造力的激发、健康生活方式的指正、幸福感的提升，在一定程度上都是为了大学生的自我实现。所谓自我实现，就是指个体在成长中，其身心各方面的潜力获得充分发展的历程与结果，意即个体本身生而具有但潜藏未露的良好本质得以在现实生活中充分展现出来。可以说，个体之所以存在，之所以有生命意义，就是为了自我实现。[11]但休闲的上述积极作用不是在大学生生活中自然而然就能发挥和实现的。事实上，休闲也像社会中的许多事物一样，具有一定程度上的双刃特征。它对人、对社会既可能产生积极的正向价值，也可能产生消极的负向价值。要使休闲对大学生发挥长期稳定的正价值作用，就有必要全面审视当前我国大学生休闲现状，深入探寻使休闲教育这一系统不断优化、发展的科学途径。
　　[参考文献]
　　[1][美]杰弗瑞·戈比著，康筝译.你生命中的休闲[M].昆明：云南人民出版社，2000：14.
　　[2][美]约翰·凯利著，赵冉译.走向自由：休闲社会学新论[M].昆明：云南人民出版社，2000：31.
　　[3]马惠娣.走向人文关怀的休闲经济[M].北京：中国经济出版社，2004：98.
　　[4][美]托马斯·古德尔，杰弗瑞·戈比著，成素梅，马惠娣，季斌，冯世梅译.人类思想史中的休闲[M].昆明：云南人民出版社，2000：213.
　　[5][美]约翰·凯利，赵冉译.走向自由.[M].昆明：云南人民出版社，2000：173，260.
　　[6]季幼章，张英，张彦秋，董俊国.大学生教育中导师创造力与大学生创造力[EB/OL].
　　[7]马惠娣.我们为何要学会休闲[J].小康，2006（1）：23.
　　[8]龙桂杰，梁国钊.休闲与科学创造[J].自然辩证法研究，2006（11）：90-94.