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　　心理健康是健康的重要组成部分，是人类生存质量的重要内容，也是21世纪老年人面临的最大问题[1]。2012年2月29日，中国老龄工作委员会办公室副主任吴玉韶在新闻发布会上说，截止2011年底，全国60岁以上老年人达1.85亿，占总人口的13.7%。到2015年，老年人口数将达到2.21亿，占总人口的16%。随着人口老龄化加剧，老年人的心理健康问题越来越引起社会各界重视[2]，为此，本文对老年人主要心理健康问题进行分析并提出相应的护理措施。
　　1 老年人主要心理健康问题
　　1.1 失落
　　老年人退休生活与以前上班的感觉大不相同[3]，尤其是离退休干部，他们在离退休之前，有较高的社会地位和广泛的社会联系，其生活的重心是机关和事业，离退休后则变成了家庭琐事[4]；同时，老年人由于身体素质的降低，认为自己成了无用之人[5]，感觉家人不再需要他，在心理上便产生一种失落感，主要表现为坐卧不安、不知所措、烦躁、敏感、失眠[2]。
　　1.2 孤独
　　老年人由于丧偶、独居、夫妻争吵、婆媳不和，使他们在心理上产生孤独感，不愿多于家人交流，表达内心的看法。
　　1.3 恐惧
　　老年人由于担心患病、自理能力下降等问题的发生，心理上会产生恐惧感，表现出冷漠或急噪的情绪[4]。
　　1.4 焦虑
　　老年人由于体弱多病、行动不便，疑病症，退休后经济减少、生活水平下降，担心儿孙上班上学时的交通安全、社会治安等问题易引起焦虑[2]，常常胡思乱想、惴惴不安。
　　1.5 抑郁
　　老年人由于受到慢性疾病的困扰以及死亡的威胁和恐惧，会加重心理负担，产生抑郁情绪。除此之外，有些老年人丧失配偶，子女都在外忙碌奔波，内心空虚，生活单调，社交圈子又窄，因缺乏安全感和归属感而导致心情抑郁，遇事悲观[4]。常表现为情绪低落、焦虑、躯体不适，多发50～60岁，80岁后少见[2]。
　　1.6 健忘
　　老年人的年龄逐渐增加，身体日渐衰老，智力水平也会随之下降，表现为近期记忆力减退，常出现健忘[4]。
　　2 老年人心理健康的干预对策
　　2.1 家人关注
　　2.1.1 保持家庭关系和谐
　　温馨祥和的家庭能给人安抚和慰藉[6]。老人忙碌了一生，最想看到的是一家人和和睦睦，因此家人应多关心体贴老人，特别是一些丧偶及患有身体疾病的老年人，使老人保持心胸开阔乐观向上的态度，减轻其孤独、恐惧的心理[4]。
　　2.1.2 多和老人进行沟通交流
　　子女不仅要照顾老人的日常生活，还要从精神上、心理上关心照顾，让老人时刻感到快乐温馨，这是老人最需要的，是任何高档的物质享受不可替代的。子女应多抽出时间陪老人散散步，聊聊他们感兴趣的话题，遇事多同他们商量，让他们体会到自己存在的价值，使他们不觉得自己在这个世界上是个多余的人[3]。
　　2.1.3 鼓励老人多参加一些社交活动
　　子女应鼓励老人参加适当的活动如唱歌、跳舞、打太极等，这样能保持机体代谢平衡，促进身心健康，延缓衰老[4]，丰富他们离退休后的生活。
　　2.1.4 多注意观察老人的细微行为和语言
　　对于老人出现生理心理上的种种变化，儿女应细心体察，及时和老人进行交流，了解老人内心比较隐蔽的不良情绪，针对性地进行关怀照顾，采用开心快乐的方式，让老人在不知不觉间把自身的不良情绪化解[3]。
　　2.1.5 理解老人的生活方式和习惯，尊重老人的独立个性
　　老人们都有几十年的生活经验，他们都已形成了自己的生活方式和习惯，儿女们要理解和尊重。即论文部落使有些老人有不良的习惯或方式，也应该以更加让人接受的方式和方法，多和老人沟通，以达到解决的目的，而不是一味地强用[3]。
　　2.1.6 帮助老年人规律生活
　　老年人经常将日常生活用品一放就忘，因此家人就应耐心帮助老年人有规律地安放自己的日常用品，形成固定的位置，便于记忆[4]。
　　2.2 社会参与
　　2.2.1 给老年人提供更多的活动空间和场所
　　社会也要关注老年人的心理需求，基层社区要不断补充完善各类老年福利设施，使那些走出家门的老人能够有一个可以互相沟通与交流的“乐园”[3]。
　　2.2.2 定期开展老年人健康教育
　　社区卫生服务机构应有针对性地介绍疾病的基本知识，治疗及康复，帮助老年人正确认识疾病，增强自我保健和自我照顾的能力[4]。
　　2.2.3 不断丰富老人的精神文化生活
　　社会应为老年人开辟娱乐场所，在报刊、电视、电台的节目中增添老人所喜爱的内容，指导老人过好晚年生活[3]。
　　2.2.4 开展针对老年人情感和心理需求的服务
　　社会应充分发挥和动员民间组织的力量，如提供情感陪护、聊天、心理和健康咨询服务，组织老年活动等，丰富老年人的精神生活[3]。
　　2.3 自我调节
　　2.3.1 提高认识，树立积极人生态度
　　老年人应正确认识人生自然生理规律，人的一生，必然逐步走向老年，这是不可抗拒的自然规律，扬长避短，克服消极因素，欣然步入人生新阶段[6]。
　　2.3.2 丰富生活内容，培养多种兴趣爱好
　　老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如种花草、钓鱼、歌舞、下棋、体育锻炼等，都可以培养老人对生活的热爱，既可舒展心情体会人生的乐趣，又可陶情冶志，养生益寿，还能珍惜时光，使生活更有意义[3]。
　　2.3.3 活到老，学到老
　　老年人仍应勤于学习，科学用脑，善于用科学的知识养生保健，既锻炼了智力，又学会了自我保健和照顾的技能[4]。
　　2.3.4 生命不息，活动不止
　　老人不能太清闲，只要不过分劳累和紧张，生活安排得弛张有度，对心身健康有好处。爱劳动从家务劳动做起，也可做些力所能及的社会义务劳动，并体会其中乐趣[3]。
　　2.3.5 广结朋友，接触社会
　　老年人应该丰富自己的生活圈子，应该走出家门，多接触社会，和同龄人交流思想、抒发感情，在人与人相互的沟通中，互相安慰，互相鼓励，交流生活经验，寻找自己感兴趣的事物，丰富自己的业余爱好。这样，不仅可以使老年人减少孤单感，保持愉悦的心情，更让老年人体会到自己老有所为。
　　3 结语
　　通过以上对老年人主要心理健康问题进行分析和相应的干预对策的提出，希望为家人、社会及老年人自身共同促进老年人心理健康提供帮助，从而减少老年人心理障碍的产生，提供晚年的生活质量。
　　参考文献
　　[1] 王会法，王华.心理健康是老年人面临的最大问题[A].中国老年学学会2006年老年学学术高峰论坛.389-390.